10 εύκολοι τρόποι για να φροντίσετε την πλάτη σας
1. Τεντωθείτε: Αφιερώστε λίγα λεπτά κάθε πρωί για να τεντωθείτε από την κορυφή ως τα νύχια. Συνιστώ διατάσεις γιόγκα με cat/cow για να ξυπνήσετε και να αποσυμπιέσετε τη σπονδυλική σας…
