POSTURE

Think with your whole body

0.00 0
Καλάθι

Κανένα προϊόν στο καλάθι σας.

POSTURE Think with your whole body

0.00 0
Καλάθι

Κανένα προϊόν στο καλάθι σας.

Πως να εξαλείψω για Πάντα τον πόνο στη Μέση!

Εάν είστε ένας από τους πολλούς που υποφέρουν από πόνους στην πλάτη, ξέρετε πόσο εξουθενωτικό και απογοητευτικό μπορεί να είναι.

Η πλάτη είναι μια πραγματικά περίπλοκη, εύθραυστη και θαυματουργή δομή που αποτελείται από συνδέσμους, μύες, περιτονία, αρθρώσεις, οστά.

Τραυματισμοί ή ατυχήματα μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στην πλάτη, αλλά ο πόνος στη μέση μπορεί επίσης να προκύψει από απλές κινήσεις όπως το σκύψιμο για να σηκώσεις κάτι ή το πολύ απότομο  στρίψιμο. Άλλες κοινές αιτίες πόνου στην πλάτη περιλαμβάνουν την κακή στάση του σώματος, την παχυσαρκία, το στρες και την αρθρίτιδα. Τα προβλήματα με την πλάτη μπορούν επίσης να επιδεινωθούν από ειδικες καταστάσεις όπως το άγχος. Επισης η καθιστική ζωή , τα ψηλά τακούνια ή ο ύπνος σε ένα πολύ μαλακό κρεβάτι μπορούν να δυσκολεψουν ακόμα περισσότερο τη κατάσταση .

Μετά είναι η ισχιαλγία. Το ισχιακό νεύρο είναι το μεγαλύτερο μεμονωμένο νεύρο στο σώμα. Ξεκινά από το κάτω μέρος της πλάτης, μέσα από τους γλουτούς και κάτω από το πίσω μέρος και των δύο ποδιών, όπου τμήματα του ισχιακού νεύρου διακλαδίζονται για να νευρώσουν τον μηρό, τη γάμπα, το πόδι και τα δάχτυλα των ποδιών. Τα συμπτώματα της ισχιαλγίας εμφανίζονται όταν το μεγάλο ισχιακό νεύρο τραυματιστεί, ερεθιστεί, συμπιεστεί ή κολληθεί από ουλώδη ιστό ή κατεστραμμένη περιτονία στο ή κοντά στο σημείο προέλευσής του—το οποίο μπορεί να προκληθεί από κακή στάση, λεκάνη που δεν ευθυγραμμίζεται ή σφικτούς μύες του πυελικού εδάφους λόγω στρες, τραύματος ή φόβου. Η ισχιαλγία μπορεί επίσης να προκληθεί από εκφυλιστική δισκοπάθεια (η οποία διασπά τους δίσκους που λειτουργούν ως μαξιλάρια μεταξύ των σπονδύλων), στένωση οσφυϊκής σπονδυλικής στήλης (στένωση του σπονδυλικού σωλήνα στο κάτω μέρος της πλάτης) ή σπονδυλολίσθηση (όπου ένας σπόνδυλος γλιστρά προς τα εμπρός πάνω από έναν άλλο). .

Ο πόνος που προκύπτει από την ισχιαλγία ξεκινά συνήθως στη μέση ή στους γλουτούς και συνεχίζεται κατά μήκος της διαδρομής του ισχιακού νεύρου – κάτω από το πίσω μέρος του μηρού και στο  πόδι. Μπορεί να είναι οξύς και αιχμηρός ή να μουδιάζει και οι άνθρωποι συχνά αισθάνονται καλύτερα όταν  ξαπλώνουν ή περπατούν, αλλά επιδεινώνεται όταν στέκονται ή κάθονται.

Η θεραπεία του πόνου στην πλάτη μπορεί να είναι δύσκολη, καθώς υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που επηρεάζουν τον πόνο και την ενόχληση. Οι επιλογές κυμαίνονται από φυσικοθεραπεία έως βελονισμό, μασάζ, Pilates, φαρμακευτική αγωγή και ως έσχατη λύση, χειρουργική επέμβαση. Εάν υποφέρετε από έντονο πόνο στη μέση ή ισχιαλγία, η επίσκεψη σε γιατρό είναι το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε για να καταλάβετε τι ακριβώς συμβαίνει, ώστε να αποφασίσετε ποιο είναι το επόμενο καλύτερο βήμα. Συνιστώ πάντα να φτάσετε στη ρίζα του προβλήματος και να ανακαλύψετε την αιτία, η οποία θα μπορούσε να είναι κάποιο είδος συναισθηματικού στρες, κακή στάση/ευθυγράμμιση, καθιστική ζωή, υπερβολική άσκηση, τραυματισμός ή ατύχημα κ.λπ. 

Εάν είστε αρκετά τυχεροί που δεν υποφέρετε από ακραία προβλήματα στην πλάτη, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να φροντίσετε την πλάτη σας.

Δείξτε στο σώμα σας  τον σεβασμό που του αξίζει – είναι το ίδιο το θεμέλιο που κρατά το σώμα σας όρθιο – δίνοντάς του λίγη αγάπη κάθε μέρα.

Η επένδυση στην πρόληψη θα αποφέρει τεράστια οφέλη και θα σας βοηθήσει να αποφύγετε εντελώς προβλήματα στην πλάτη.

Μοιράσου αυτό το άρθρο:

ΑΡΘΡΑ ΓΙΑ ΕΣΑΣ: